mer.

23

janv.

2019

Vivre plus sereinement ses examens et ses concours: Séance de sophrologie vendredi 22 février de 18h à 19h30

  

Séance pour adolescents (à partir de 15 ans).

 

Avec l'association Le Sablier 

 

au 3 Parc de Diane, 78350 Jouy-en-Josas

 

Places limitées - Participation 10 €

 

Grâce à cette pratique de relaxation, il sera possible de:

 

  • Développer ses capacités de concentration
  • Renforcer la confiance en soi et sa motivation
  • Diminuer le stress et l'anxiété, éviter le surmenage
  • Favoriser un sommeil récupérateur et réparateur
  • Augmenter son tonus et son énergie.

 

Retours d'expérience et témoignages 

 

Renseignements et inscriptions.

 

 

lun.

14

janv.

2019

sam.

22

déc.

2018

Séance "Découverte de la sophrologie"

Un moment pour se poser,

se relaxer et rebondir

Samedi 12 janvier de 9h30 à 10h45

 

Avec l'association Le Sablier, 

3 Parc de Diane, 78350 Jouy-en-Josas

Places limitées - Participation 10 €

 

Renseignements et inscription  

 

  

En congés du 24 décembre au 6 janvier 2019

 

Joyeuses fêtes de fin d'année ! 

 

 

 

jeu.

06

déc.

2018

50e Congrès de la SFS - 8 et 9 décembre 2018

Le prochain congrès de la SFS se déroulera les 8 et 9 décembre 2018, à Paris, autour du thème

"L'identité en questions - Apports de la Sophrologie"

 

qui intéresse et interroge la sophrologie aux différentes étapes du développement de l'individu face aux épreuves qu'il traverse dans son environnement, sa culture, son parcours de vie, de la naissance à la mort.

Entre «l’identité qui vient du dehors et celle que nous-mêmes essayons d’établir du dedans» là réside le questionnement pour Claude Levi-Strauss.

 

mer.

21

nov.

2018

Témoignage de Stéphane

 

Témoignage après notre  rando sophro du 11 novembre, dans les bois des Metz, à Jouy-en-Josas, près de Versailles:

 

"Merci Valérie pour cette belle balade sophrologique en forêt. Malgré la pluie, j'ai vécu un formidable moment de redécouverte de mon corps et de lâcher prise avec les exercices "en confiance" que nous avons pratiqués. A recommander pour apaiser nos situations de stress et d'oubli de la chose "nature" qui est autour de nous et que nous ne voyons plus."

Stéphane Hugé.

lun.

22

oct.

2018

Balade sophrologique - dimanche 11 novembre

Une marche en forêt…

Nos cinq sens en éveil…

 

Un temps pour respirer,

se ressourcer,

se relier aux arbres, à la nature environnante:

 

Dimanche 11 novembre

de 14h à 17h, à Jouy-en-Josas, dans la forêt domaniale de Versailles.

 

Participation: 35 €

 

Plus d'informations: Association Le Sablier

 

 

Témoignage de Sabrina lors de la dernière balade:

 

"Praticienne de la sophrologie en séance individuelle depuis quelques temps, je souhaitais m’essayer à la sophrologie en randonnée dans la nature, accompagnée de Valérie.
Toutes mes attentes ont été comblées lors de cette séance d’environ 2h30. Le froid était de la partie et pourtant, il n’a pas été un frein à l’harmonie que m’a procuré cette randonnée sophronique.
J ai ressenti une connexion totale avec la nature par le toucher, l’odorat et la vue. J’ai pris conscience de chaque moment de beauté que m’offrait les chemins boisés que nous avons parcouru.
Bilan : un moment privilégié avec la nature qui permet de se ressourcer et de se re-connecter à soi-même".

jeu.

11

oct.

2018

Témoignage suite à une séance découverte de la sophrologie

" Merci pour cette opportunité d'avoir senti que j'étais capable d'ouvrir toutes mes portes intérieures, cheminer vers un chef d'œuvre: Ma vie au service de la création ".

Chrystelle, une participante au cours de sophrologie au Sablier, à Jouy-en-Josas, près de Versailles.

mer.

03

oct.

2018

Festival CINOPSY'S, les 12-13-14 octobre à Bordeaux

 

La 3ème édition du festival CINOPSY’S présidée par Jean-Luc COLIA, directeur de l'Ecole de Sophrologie et de Sophrothérapie Existentielle

 

aura lieu les 12,13,14 octobre 2018 à Bordeaux.

Le thème de cette année: "Psychothérapie, croyances et spiritualité".

L’invité d’honneur sera Boris Cyrulnik.

Laure Adler et Véronique Jannot seront ses deux marraines.

 

 

jeu.

27

sept.

2018

Cours collectifs de sophrologie

Reprise des cours de sophrologie à Jouy-en-Josas, près de Versailles, avec l'association Le Sablier samedi 29 septembre à 11h. 

Un moment pour se poser, se relaxer et rebondir.

 

mer.

12

sept.

2018

Séance "Découverte de la sophrologie"

Un moment pour se poser,

se relaxer et rebondir

Samedi 22 septembre de 11h à 12h30

 

Avec l'association Le Sablier, 

3 Parc de Diane, 78350 Jouy-en-Josas

Places limitées - Participation 10 €

 

Renseignements et inscription  

 

 

ven.

07

sept.

2018

C'est la rentrée, respirez...

  

Reprise des séances collectives de sophrologie

samedi 29 septembre

 

Renseignements, inscriptions: 

 

Forum des associations,

samedi 8 septembre 11h-17h30,

Centre Sportif et Associatif,

 

Retrouvons-nous sur le stand du Sablier.

 

mar.

14

août

2018

Maison Elsa Triolet - Aragon

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Il régnait un parfum 

de grillon et de menthes

un silence d'oiseaux

frôlait les eaux dormantes.

 

Aragon

mar.

31

juil.

2018

Congé d'été du 31 juillet au 31 août

 

"Et il n'est rien de plus beau que l'instant qui précède le voyage, l'instant où l'horizon de demain vient nous rendre visite et nous dit ses promesses."   

Milan Kundera, La vie est ailleurs.

0 commentaires

jeu.

21

juin

2018

Sensation

Par les soirs bleus d’été j’irai dans les sentiers,

Picoté par les blés, fouler l’herbe menue :
Rêveur, j’en sentirai la fraîcheur à mes pieds.
Je laisserai le vent baigner ma tête nue.

 

Je ne parlerai pas, je ne penserai rien :
Mais l’amour infini me montera dans l’âme,
Et j’irai loin, bien loin, comme un bohémien,
Par la nature, heureux comme avec une femme.

Arthur RIMBAUD

 

mar.

15

mai

2018

Balade sophrologique - dimanche 27 mai

  

Une marche en conscience dans la forêt, pour être au plus près de soi et de la nature.

 

Un moment pour se ressourcer, éveiller ses sens, accueillir le monde comme il se donne et s'ouvrir à de nouvelles perspectives.

 

Renseignements et inscriptions

 

 

0 commentaires

jeu.

26

avril

2018

Congés du 26 avril au 01 mai 2018

0 commentaires

mer.

07

mars

2018

Journée Nationale de l'Audition - 8 mars 2018

Pour la 21ème Journée Nationale de l'Audition, la Mutuelle LMP organise le 8 mars avec son partenaire AUDIKA des dépistages auditifs, ainsi qu'un temps d'échanges et de conseils pour mieux vivre avec des acouphènes grâce à la sophrologie.

 

jeu.

01

mars

2018

Congés du 1 au 4 mars 2018

0 commentaires

jeu.

01

mars

2018

Le jour où je me suis aimé pour de vrai

 

Citation de Kim McMillen

Le jour où je me suis aimé pour de vrai.

 

"Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai compris qu’en toutes circonstances,
j’étais à la bonne place, au bon moment.
Et alors, j’ai pu me relaxer.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle estime de soi.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai pu percevoir que mon anxiété et ma souffrance émotionnelle
n’étaient rien d’autre qu’un signal
lorsque je vais à l’encontre de mes convictions.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle authenticité

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai cessé de vouloir une vie différente,
et j’ai commencé à voir que tout ce qui m’arrive contribue
à ma croissance personnelle.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle maturité.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai commencé à percevoir l’abus dans le fait de forcer une situation,
ou une personne,
dans le seul but d’obtenir ce que je veux, sachant très bien
que ni la personne ni moi-même ne sommes prêts,
et que ce n’est pas le moment.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle respect.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai commencé à me libérer de tout ce qui ne m’était pas salutaire :
personnes, situations, tout ce qui baissait mon énergie.
Au début, ma raison appelait ça de l’égoïsme.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle amour-propre.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai cessé d’avoir peur du temps libre
et j’ai arrêté de faire des grands plans.

Aujourd’hui, je fais ce qui est correct, ce que j’aime,
quand ça me plait et à mon rythme.
Aujourd’hui, j’appelle ça simplicité.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai cessé de chercher à toujours avoir raison,
et je me suis rendu compte de toutes les fois où je me suis trompé.
Aujourd’hui, j’ai découvert l’humilité.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai cessé de revivre le passé et de me préoccuper de l’avenir.
Aujourd’hui, je vis au présent, là où toute la vie se passe.
Aujourd’hui, je vis une seule journée à la fois, et ça s’appelle plénitude.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai compris que ma tête pouvait me tromper et me décevoir.
Mais si je la mets au service de mon cœur,
Elle devient un allié très précieux."

Le jour où je me suis aimé pour de vrai -

When I Loved Myself Enough de Kim McMillen et Alison McMillen -

Kim McMillen

jeu.

22

févr.

2018

Initiation à la sophrologie à l'ALJT de Versailles

Jeudi 22 février les résidents de

L'ALJT de Versailles vont s'initier à la sophrologie, avec Valérie Saez

Les participants vont découvrir les bienfaits de la sophrologie, apprendre comment se détendre, évacuer les tensions physiques, mentales ou émotionnelles liées au stress. 

 

Témoignages suite à la dernière initiation dans la résidence:

 

"Je me sens détendue, relâchée" 

"Lourdeur de la tête"

"Tête vide" 

"C'est nouveau"

"Je me sens proche du sommeil"

"Je sens mes jambes plus légères"

"Prise de conscience agréable des différentes partie de mon corps"

"Meilleur confiance en moi, plus sereine". 

0 commentaires

ven.

09

févr.

2018

Jardin sous la neige

lun.

22

janv.

2018

Bulles de bien-être samedi 10 février

 

Atelier sophrologie & poésie

 

Samedi 10 février

14h -15h15, médiathèque  de Vélizy-Villacoublay

 

Une séance de sophrologie agrémentée de lectures poétiques.

 

Des exercices respiratoires et corporels simples pour vous permettre de vivre un moment de détente et de sérénité.

 

 

Entrée libre sur inscription auprès des bibliothécaires

ou par téléphone au 01 34 58 12 19

 

Programme complet de l'événement

 

jeu.

11

janv.

2018

Scintillements

mer.

27

déc.

2017

Congés du 26 décembre au 7 janvier

mar.

12

déc.

2017

rando sophro du 12 novembre

 

Souvenir, souvenir...

 

Du vent, quelques gouttes de pluie et pour finir un bel arc en ciel !

   

Et le témoignage de Sabrina...

 

 

"Praticienne de la sophrologie en séance individuelle depuis quelques temps, je souhaitais m’essayer à la sophrologie en randonnée dans la nature, accompagnée de Valérie.
Toutes mes attentes ont été comblées lors de cette séance d’environ 2h30. Le froid était de la partie et pourtant, il n’a pas été un frein à l’harmonie que m’a procuré cette randonnée sophronique.
J ai ressenti une connexion totale avec la nature par le toucher, l’odorat et la vue. J’ai pris conscience de chaque moment de beauté que m’offrait les chemins boisés que nous avons parcouru.
Bilan : un moment privilégié avec la nature qui permet de se ressourcer et de se re-connecter à soi-même".

 

 

 

mer.

08

nov.

2017

rando sophro - dimanche 12 novembre

Marche en conscience dans la forêt, ponctuée de pauses dédiées à la pratique de la sophrologie.

 

Un moment pour se ressourcer dans la nature et profiter des plaisirs de l'automne.

 

Renseignements et inscriptions:

 

Valérie Saez

&

l'association Le Sablier

 

 

"Souvenir de cette belle après-midi paisible et ressourçante"

témoignage de Christelle

lun.

30

oct.

2017

Sophrologie & acouphènes - vendredi 10 novembre

 

 

La mutuelle LMP en partenariat avec AUDIKA se mobilise le temps d'une journée porte ouverte vendredi 10 novembre sur Versailles.

 

 

Le centre AUDIKA vous accueille de 9h à 13h et de 14h à 17h:

 

  • Contrôle auditif par les audioprothésistes
  • Conseils pour mieux vivre avec des acouphènes par Valérie Saez, Sophrologue Praticienne
  • Contrôle de la tension artérielle et dépistage du diabète par une infirmière.

 

 

 

jeu.

19

oct.

2017

Sophrologie ludique enfants - 27 octobre

Sophrologie ludique pour les enfants

 

Atelier de sophrologie ludique

basé sur le jeu et la spontanéité:

 

Renforcer la perception de son corps,

Mieux se connaître, rencontrer les autres,

Installer la confiance et la tranquillité,

Se relaxer en s'amusant.

 

Vendredi 27 octobre de 10h30 à 12h

 

Séance collective pour enfants à partir de 8 ans

 

avec l'association Le Sablier

au 3 Parc de Diane, à Jouy-en-Josas.

 

Participation  : 20 € la séance

 

Renseignements & Inscriptions

 

 

0 commentaires