mer.

12

sept.

2018

Séance "Découverte de la sophrologie"

Un moment pour se poser,

se relaxer et rebondir

Samedi 22 septembre de 11h à 12h30

 

Avec l'association Le Sablier, 

3 Parc de Diane, 78350 Jouy-en-Josas

Places limitées - Participation 10 €

 

Renseignements et inscription  

 

 

ven.

07

sept.

2018

C'est la rentrée, respirez...

  

Reprise des séances collectives de sophrologie

samedi 29 septembre

 

Renseignements, inscriptions: 

 

Forum des associations,

samedi 8 septembre 11h-17h30,

Centre Sportif et Associatif,

 

Retrouvons-nous sur le stand du Sablier.

 

mar.

14

août

2018

Maison Elsa Triolet - Aragon

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Il régnait un parfum 

de grillon et de menthes

un silence d'oiseaux

frôlait les eaux dormantes.

 

Aragon

mar.

31

juil.

2018

Congé d'été du 31 juillet au 31 août

 

"Et il n'est rien de plus beau que l'instant qui précède le voyage, l'instant où l'horizon de demain vient nous rendre visite et nous dit ses promesses."   

Milan Kundera, La vie est ailleurs.

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jeu.

21

juin

2018

Sensation

Par les soirs bleus d’été j’irai dans les sentiers,

Picoté par les blés, fouler l’herbe menue :
Rêveur, j’en sentirai la fraîcheur à mes pieds.
Je laisserai le vent baigner ma tête nue.

 

Je ne parlerai pas, je ne penserai rien :
Mais l’amour infini me montera dans l’âme,
Et j’irai loin, bien loin, comme un bohémien,
Par la nature, heureux comme avec une femme.

Arthur RIMBAUD

 

mar.

15

mai

2018

Balade sophrologique - dimanche 27 mai

  

Une marche en conscience dans la forêt, pour être au plus près de soi et de la nature.

 

Un moment pour se ressourcer, éveiller ses sens, accueillir le monde comme il se donne et s'ouvrir à de nouvelles perspectives.

 

Renseignements et inscriptions

 

 

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jeu.

26

avril

2018

Congés du 26 avril au 01 mai 2018

0 commentaires

mer.

07

mars

2018

Journée Nationale de l'Audition - 8 mars 2018

Pour la 21ème Journée Nationale de l'Audition, la Mutuelle LMP organise le 8 mars avec son partenaire AUDIKA des dépistages auditifs, ainsi qu'un temps d'échanges et de conseils pour mieux vivre avec des acouphènes grâce à la sophrologie.

 

jeu.

01

mars

2018

Congés du 1 au 4 mars 2018

0 commentaires

jeu.

01

mars

2018

Le jour où je me suis aimé pour de vrai

 

Citation de Kim McMillen

Le jour où je me suis aimé pour de vrai.

 

"Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai compris qu’en toutes circonstances,
j’étais à la bonne place, au bon moment.
Et alors, j’ai pu me relaxer.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle estime de soi.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai pu percevoir que mon anxiété et ma souffrance émotionnelle
n’étaient rien d’autre qu’un signal
lorsque je vais à l’encontre de mes convictions.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle authenticité

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai cessé de vouloir une vie différente,
et j’ai commencé à voir que tout ce qui m’arrive contribue
à ma croissance personnelle.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle maturité.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai commencé à percevoir l’abus dans le fait de forcer une situation,
ou une personne,
dans le seul but d’obtenir ce que je veux, sachant très bien
que ni la personne ni moi-même ne sommes prêts,
et que ce n’est pas le moment.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle respect.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai commencé à me libérer de tout ce qui ne m’était pas salutaire :
personnes, situations, tout ce qui baissait mon énergie.
Au début, ma raison appelait ça de l’égoïsme.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle amour-propre.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai cessé d’avoir peur du temps libre
et j’ai arrêté de faire des grands plans.

Aujourd’hui, je fais ce qui est correct, ce que j’aime,
quand ça me plait et à mon rythme.
Aujourd’hui, j’appelle ça simplicité.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai cessé de chercher à toujours avoir raison,
et je me suis rendu compte de toutes les fois où je me suis trompé.
Aujourd’hui, j’ai découvert l’humilité.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai cessé de revivre le passé et de me préoccuper de l’avenir.
Aujourd’hui, je vis au présent, là où toute la vie se passe.
Aujourd’hui, je vis une seule journée à la fois, et ça s’appelle plénitude.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai compris que ma tête pouvait me tromper et me décevoir.
Mais si je la mets au service de mon cœur,
Elle devient un allié très précieux."

Le jour où je me suis aimé pour de vrai -

When I Loved Myself Enough de Kim McMillen et Alison McMillen -

Kim McMillen

jeu.

22

févr.

2018

Initiation à la sophrologie à l'ALJT de Versailles

Jeudi 22 février les résidents de

L'ALJT de Versailles vont s'initier à la sophrologie, avec Valérie Saez

Les participants vont découvrir les bienfaits de la sophrologie, apprendre comment se détendre, évacuer les tensions physiques, mentales ou émotionnelles liées au stress. 

 

Témoignages suite à la dernière initiation dans la résidence:

 

"Je me sens détendue, relâchée" 

"Lourdeur de la tête"

"Tête vide" 

"C'est nouveau"

"Je me sens proche du sommeil"

"Je sens mes jambes plus légères"

"Prise de conscience agréable des différentes partie de mon corps"

"Meilleur confiance en moi, plus sereine". 

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ven.

09

févr.

2018

Jardin sous la neige

lun.

22

janv.

2018

Bulles de bien-être samedi 10 février

 

Atelier sophrologie & poésie

 

Samedi 10 février

14h -15h15, médiathèque  de Vélizy-Villacoublay

 

Une séance de sophrologie agrémentée de lectures poétiques.

 

Des exercices respiratoires et corporels simples pour vous permettre de vivre un moment de détente et de sérénité.

 

 

Entrée libre sur inscription auprès des bibliothécaires

ou par téléphone au 01 34 58 12 19

 

Programme complet de l'événement

 

jeu.

11

janv.

2018

Scintillements

mer.

27

déc.

2017

Congés du 26 décembre au 7 janvier

mar.

12

déc.

2017

rando sophro du 12 novembre

 

Souvenir, souvenir...

 

Du vent, quelques gouttes de pluie et pour finir un bel arc en ciel !

   

Et le témoignage de Sabrina...

 

 

"Praticienne de la sophrologie en séance individuelle depuis quelques temps, je souhaitais m’essayer à la sophrologie en randonnée dans la nature, accompagnée de Valérie.
Toutes mes attentes ont été comblées lors de cette séance d’environ 2h30. Le froid était de la partie et pourtant, il n’a pas été un frein à l’harmonie que m’a procuré cette randonnée sophronique.
J ai ressenti une connexion totale avec la nature par le toucher, l’odorat et la vue. J’ai pris conscience de chaque moment de beauté que m’offrait les chemins boisés que nous avons parcouru.
Bilan : un moment privilégié avec la nature qui permet de se ressourcer et de se re-connecter à soi-même".

 

 

 

mer.

08

nov.

2017

rando sophro - dimanche 12 novembre

Marche en conscience dans la forêt, ponctuée de pauses dédiées à la pratique de la sophrologie.

 

Un moment pour se ressourcer dans la nature et profiter des plaisirs de l'automne.

 

Renseignements et inscriptions:

 

Valérie Saez

&

l'association Le Sablier

 

 

"Souvenir de cette belle après-midi paisible et ressourçante"

témoignage de Christelle

lun.

30

oct.

2017

Sophrologie & acouphènes - vendredi 10 novembre

 

 

La mutuelle LMP en partenariat avec AUDIKA se mobilise le temps d'une journée porte ouverte vendredi 10 novembre sur Versailles.

 

 

Le centre AUDIKA vous accueille de 9h à 13h et de 14h à 17h:

 

  • Contrôle auditif par les audioprothésistes
  • Conseils pour mieux vivre avec des acouphènes par Valérie Saez, Sophrologue Praticienne
  • Contrôle de la tension artérielle et dépistage du diabète par une infirmière.

 

 

 

jeu.

19

oct.

2017

Sophrologie ludique enfants - 27 octobre

Sophrologie ludique pour les enfants

 

Atelier de sophrologie ludique

basé sur le jeu et la spontanéité:

 

Renforcer la perception de son corps,

Mieux se connaître, rencontrer les autres,

Installer la confiance et la tranquillité,

Se relaxer en s'amusant.

 

Vendredi 27 octobre de 10h30 à 12h

 

Séance collective pour enfants à partir de 8 ans

 

avec l'association Le Sablier

au 3 Parc de Diane, à Jouy-en-Josas.

 

Participation  : 20 € la séance

 

Renseignements & Inscriptions

 

 

0 commentaires

jeu.

12

oct.

2017

Initiation à la sophrologie à l'ALJT de Versailles

 

Mercredi 4 octobre les résidents de

L'ALJT de Versailles, situé au 12 rue Edouard Lefebvre à Versailles,

ont pu s'initier à la sophrologie, avec Valérie Saez, Sophrologue Praticienne, exerçant au cabinet de Santé Saint Louis à Versailles.  

 

Les participants ont pu échanger sur les bienfaits de la sophrologie, pratiquer des exercices corporels pour renforcer la conscience de leur corps, l'ancrage, la confiance en soi, des exercices respiratoires pour se détendre, évacuer les tensions physiques et émotionnelles liées au stress. 

0 commentaires

lun.

11

sept.

2017

Séances "Découverte de la sophrologie"

Un moment pour se poser,

se relaxer et rebondir

 

Vendredi 15/09 de 19h30 à 21h

Samedi    23/09 de 11h à 12h30

 

Avec l'association Le Sablier, 

3 Parc de Diane, 78350 Jouy-en-Josas

Places limitées - Participation 10 €

 

Renseignements et inscription  

 

 

0 commentaires

lun.

04

sept.

2017

C'est la rentrée, respirez...

  

Reprise des séances collectives de sophrologie

vendredi 22 septembre

 

Renseignements, inscriptions: 

 

Forum des associations,

samedi 9 septembre 11h-17h30,

Centre Sportif et Associatif,

 

Retrouvons-nous sur le stand du Sablier.

 

mar.

08

août

2017

Congé d'été du 8 août au 4 septembre

 

"Et il n'est rien de plus beau que l'instant qui précède le voyage, l'instant où l'horizon de demain vient nous rendre visite et nous dit ses promesses."   

 

Milan Kundera, La vie est ailleurs.

lun.

31

juil.

2017

La sophrologie pour accompagner les jeûneurs

Les jeûneurs installés dans un paradis de verdure en région parisienne bénéficient de quatre séances de sophrologie.

Une aide précieuse pour accompagner ce jeûne, prendre conscience de son corps et s'accorder une pause détente.

 

Pour en savoir plus 

 

 

ven.

14

avril

2017

Rando sophro - dimanche 23 avril

Balad'eau sophro

 

 

Une marche tranquille en forêt , ponctuée de pauses dédiées à la pratique de la sophrologie.

 

Un moment pour se ressourcer dans la nature et vivre l'éveil du printemps.

 

 

 De 14h30 à 17h30,

dans les bois des Metz, à Jouy-en-Josas, près de Versailles,

 

avec Valérie Saez, Sophrologue Praticienne

 

Renseignements & inscriptions

 

 

 

"Je me baladais seul tel un nuage

Flottant très haut par-delà vaux et monts,

Quand tout à coup je vis une foule,

Toute une profusion de jonquilles d'or ;

A côté du lac, en dessous des arbres.

Elles voletaient et dansaient dans la brise.

 

Drues comme les étoiles qui brillent

Et scintillent sur la Voie lactée,

Elles s'étendaient sur une ligne sans fin

Tout le long de la rive d'une baie :

J'en ai vu dix mille d'un seul coup d'œil,

Secouant leur tête dans une danse allègre.

 

Les vagues derrières elles dansaient; mais elles

Dépassaient d'exultation les vagues étincelantes :

Un poète ne pouvait être que gai,

En si jubilatoire compagnie :

Je contemplais encore et encore, mais pensai peu

A tout le trésor que cette vue m'apporta:

 

Car souvent, lorsque je suis sur mon divan

L'esprit vacant ou pensif,

Elles illuminent d'un éclair cet œil intérieur

Qui est le parfait bonheur de la solitude ;

Et mon cœur s'emplit alors de plaisir,

Et se met à danser avec les jonquilles".

 

William Wordsworth

"Les Jonquilles", Poèmes, 1815

Traduction inédite d'Hadrien France-Lanord.

 

 

 

mer.

01

mars

2017

Jouy-en-Josas - Ville en poésie

    

 

 

Jouy-en-Josas labellisée Ville en poésie, grâce aux Passeurs de Rimes.

 

Pour le 19e Printemps des Poètes, venez participer à l'atelier Sophrologie en poésie le 19 mars, avec l'association Le Sablier.    

 

Lire l'article dans toutes les nouvelles (de Versailles)

mer.

25

janv.

2017

Sophrologie en poésie - dimanche 19 mars

Atelier sophrologie en poésie 19/3/2017

 

Dans le cadre du dix-neuvième Printemps des Poètes, l'association Le Sablier et le collectif

Les Passeurs de Rimes vous proposent un atelier "Sophrologie en poésie".

 

 

 

 Venez vivre une pratique de sophrologie

                                 rythmée par des intermèdes de poésie.

Une invitation au cœur de vos sensations:

Respirez … Inspirez-vous !

 

Dimanche 19 Mars de 14h30 à 17h30. 

3 Parc de Diane à Jouy en Josas (78350).

Ouvert à tous - Places limitées - Participation 35 €.

Renseignements et inscriptions

 

"Aujourd’hui je n’ai rien fait.

Mais beaucoup de choses se sont faites en moi.

Des oiseaux qui n’existent pas ont trouvé leur nid.

Des ombres qui peut-être existent ont rencontré leurs corps.

Des paroles qui existent ont recouvré leur silence.

Ne rien faire sauve parfois l’équilibre du monde,

en obtenant que quelque chose aussi pèse sur le plateau vide de la

balance."

 Poème de Roberto Juarroz,

treizième poésie verticale, édition bilingue,

traduction Roger Munier, José Corti 1993, p. 120/121

 

 

ven.

20

janv.

2017

La mosaïques de pensées positives de Frédérique

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

" En ce début d'année, je vous souhaite une mosaïque de pensées positives:

 

Des instants précieux de bonheurs partagés ;

Des pauses longues, pour la sérénité ;

De prendre soin de vous et de vos proches ;

De rire et sourire de tout et de rien ;

De forger des espoirs grands et magnifiques ;

De respirer et aspirer intensément le parfum de la joie ;

D’absorber l’énergie de chaque moment de gaité ;

Des voyages intérieurs ou réels ;

D’écouter les silences et votre cœur ;

De poursuivre le chemin même s’il est tortueux ;

De très bonnes surprises et de belles rencontres. "

 

de la part de Frédérique Rey,

participante aux séances de groupe de sophrologie